Yoga Sadhana

Zu Beginn der Weihnachtszeit treffen wir uns zum gemeinsamen Yoga Sadhana. 
Das Yoga Sadhana ist eine ausgedehnte, konzentrierte und wirkungsvolle Yoga Praxis, welche mit Hingabe und Ruhe geübt wird, um uns auf einer tiefen Ebene zu nähren.

Meditation, Atemübungen und Yoga Asanas werden harmonisch aufeinander aufgebaut um schlussendlich das Yoga und dessen Wirkung im Körper und im Geist zu fühlen. Die Ruhe, welche durch eine ausgedehnte Yogapraxis mit all seinen Elementen entsteht, unterstützt dich dabei, deine Sinne nach innen zurück zu ziehen und eine tiefe Verbindung zum eigenen Herzen wahrzunehmen. 

Wir beginnen den Morgen im Kreis mit einem kurzen philosophischen Austausch und einer gemeinsamen Meditation. Wir erläutern ein bestimmtes Thema, welches sich wie ein roter Faden durch unseren Morgen durchzieht.

Mit Pranayama beruhigen wir unseren Geist, erweitern unser Bewusstsein und verschieben unsere Wahrnehmung nicht nur auf den physischen, sondern auch auf den energetischen Körper. 

Mit den Yoga Asanas stärken und nähren wir den Körper und fliessen mit Leichtigkeit durch eine konzentrierte und stabilisierende Hatha Yoga Praxis.

Das Yoga Sadhana ist für alle geeignet, die sich gerne an diesem Weihnachtsmorgen Zeit nehmen, um in sich selber einzukehren. Diese Zeit ist ein grosses Geschenk, welches wir an uns selbst machen können. 

Ich leite dich präzise und mit genauer Anleitung durch diesen Morgen.